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一度は新しく良い習慣を身につけようと、努力したことがあるのではないでしょうか？ただ誰でも習慣を身につけることは難しくたいてい失敗します。自分のやる気や意志力が弱いことが失敗の原因だと思うかもしれませんが、それは間違いです。あなたは簡単に新し ...

今まで習慣を変えようとチャレンジした人はわかると思いますが、習慣を変えるって大変ですよね。なので、習慣のメカニズムを理解して、どうすれば簡単に習慣を変えられるのか知ることが大事です。そこで、まず習慣づくりに関する脳部位について紹介していきま ...

あなたがダイエットや運動、勉強、読書など、良い習慣を身につけて生活習慣を変える努力しても、どうせ失敗します。でも、この失敗はあなたが悪いわけではありません。なぜなら新しい習慣を身につけるには「やる気を出すこと」や「意志の力が強いこと」は関係 ...

スポーツでの「ルーティーン」、自己啓発本での「７つの習慣」で知られるように、成功者は良い習慣を身につけることで、絶大な習慣の力を活用しています。なので、私たちの人生も「どんな習慣を持っているか」「どんな習慣を身につけるか」で変わってきます。 ...

誰でも好きな人と結婚して「幸せな結婚生活を送りたい」と願っていますが、残念なことに離婚してしまう夫婦もいます。みんな「自分は絶対に離婚したくない」と他人の離婚を見るたびに思いますが、人間関係なので１００％上手くいく保証はありません。なので離 ...

世の中には科学的な根拠に乏しい占いや心理テスト、自己分析、性格診断などが溢れています。しかし、性格心理学で活用される性格診断のビックファイブは違います。ビック・ファイブは脳神経科学や遺伝学、ゲノム学、生物学によって裏付けられた理論であり、「 ...

私たちは普段からたくさんの音楽に触れて生活をしており、好きな音楽でリラックスしたり、鳥肌が立つような感動したり、ドキドキ・ワクワクと興奮や爽快感を味わったりしています。このように音楽を聴くことで生まれる感情の変化の正体はドーパミンにあります ...

幸せホルモンであるドーパミンは、私たちに勉強や仕事でのやる気や集中力を与えてくれる物質です。

このドーパミンは「報酬を得たとき」以外に「報酬が期待できるとき」にも分泌されるので、勉強や仕事で上手く目標設定をして報酬を期待さ ...

やる気や集中力に関係するドーパミンを増やす一番の方法はいろいろありますが、その中でも運動は特別です。なぜなら運動はドーパミンが増えるだけでなく、ドーパミン分泌量のベースラインが上がるからです。また、ドーパミンを増やす運動は「誰でも手軽で、費 ...

勉強ができない、努力しても成績が上がらないことで悩む学生は多く、塾に通ったり、学習方法の改善をしたりなどの対策をとります。それでも勉強の成績が伸びないなら、それ事前の問題でワーキングメモリが弱い可能性があります。ワーキングメモリは学習の基本 ...