ドーパミン, 栄養素・食品

学習のやる気や記憶力、集中力などに役立つドーパミンを作るには、「チロシン」や「フェニルアラニン」といった栄養素が必要です。サプリメントで摂取する方法もありますが「栄養バランスや副作用が心配」なので、できれば普段の食事で摂取するのがベスト。仕 ...

サプリメント, セロトニン

幸せホルモンのセロトニンは精神安定剤として知られており、うつ病の治療薬にも使われます。しかし、うつ病の治療薬やサプリメントの大量摂取や他の薬剤との併用でセロトニン分泌が過剰で「セロトニン症候群」という副作用がでます。

感情心理学

仕事が忙しくて時間にも余裕が持てないと、ストレスが溜まってしまいイライラしてしまいます。

気分的にイライラしていると、ちょっとしたことにイラっとして怒ってしまいますが、それでは心身に悪影響がでて心臓病のリスクを高めてします ...

感情心理学, メンタルヘルス

うつ病に関係する感情といえば「悲しみ」ですが、実はうつ病に深く関係する感情は悲しみだけではありません。

そこでうつ病に深く関係する3つの感情について紹介していきます。

うつ病と悲しみ

うつ病と悲しみという感情は密 ...

感情心理学

失恋や離婚、死別など大切な人を失ったショックから立ち直れなくて、うつ状態になるほど悲しみに明け暮れることがあります。

この喪失による大きなショックから乗り越えられるかどうかは、次の5つの要因によって決まります。

喪失 ...

感情心理学

大好きな恋人に振られたり、大切なものを無くしたり、幸せだった頃のことを思い出したりするなど、人はさまざまな場面で悲しい気持ちになります。

このような悲しみの感情が湧き上がる原因は、何かしら喪失をすることで起きています。

病気, ライフスタイル

毎年2月頃からスギ花粉が増えていくので、花粉症になって鼻水やくしゃみ、目のかゆみなどの辛い症状に悩まされます。

この花粉症の原因は、ほとんどの人がスギやヒノキなどの花粉が原因だと考えていますが、実は違うかもしれません。

人間関係, メンタルヘルス

一見、自信がるように見えたり、明るくて良い人のように見えたりして、見た目じゃわからないのが隠れメンヘラ。

相手が隠れメンヘラであることを知らずに付き合うと、あとあと厄介事に巻き込まれて面倒なことになるかも。

付 ...

健康

「私って、もしかしたらメンヘラ?」と思ったなら、メンヘラについての特徴・症状をチェックしてみてください。

メンヘラの主な3つの特徴である「不安が強く心配性」「自信がなく自尊心が低い」「極端な思考」から細かい症状まで紹介しま ...

性格心理学, メンタルヘルス

どうしてメンヘラになる人がいるのか知っていますか?

メンヘラになる人は不幸になりやすく、できれば原因を突き止めてメンヘラになる人を減らしたいと思います。

そこで心理学や脳科学の観点から考えられるメンヘラの原因を ...