セロトニン, 病気

ストレスが多い現代に強くなるために大事な役割を持つのが、幸せホルモン「セロトニン」です。

意識的にセロトニン分泌を増やす生活習慣を心がける人は問題にならないかも。

しかし、そうでない人はセロトニンが不足による病 ...

セロトニン

人にとって自然の精神安定剤であるセロトニンですが、現代人はセロトニン不足で心のバランスが崩れやすくなっています。

なのでセロトニンを増やすことが大事ですが、同時にセロトニン不足になる原因を理解していれば、効果的にセロトニン ...

セロトニン

神経伝達物質であるセロトニンは、精神を安定させるので幸せホルモンと言われています。

しかし、セロトニンの効果はそれだけでなく、現代人が抱える睡眠障害、片頭痛、便秘、姿勢が悪く猫背といった問題を解消する効果もあります。

サプリメント, セロトニン

うつ病の治療薬にも使われる精神安定剤のセロトニンは、幸せホルモンとも言われます。

しかし、うつ病の治療薬やサプリメントなどを使用でのセロトニン過剰は、逆にセロトニン症候群という副作用があります。

セロトニン症候群とは ...

ドーパミン, 腸内細菌, セロトニン, メンタルヘルス

仕事や勉強、人間関係など、現代人は子供から大人まで慢性的なストレスに晒されて生きることが辛くなります。

なので、心身を健康に保つためにストレス解消することが必要です。

ヨーグルトに含まれる乳酸菌やビフィズス菌の ...

ダイエット, ドーパミン, 性格心理学, 腸内細菌, セロトニン, メンタルヘルス

近年、健康志向が高まっているので、腸内環境を改善すれば健康になれるという認識が広まっています。

なので、普段から意識的に野菜を食べて食物繊維を摂ったり、ヨーグルトや発酵食品を食べて乳酸菌を摂取したりする人も増えました。

健康, 栄養素・食品, セロトニン

セロトニンの分泌量を増やすための必要な栄養には、セロトニンの原材料である「トリプトファン」、セロトニンを合成するために必要な「ビタミンB6」があります。

また、セロトニンを作るための環境を整えることも大事で、良好な腸内環境 ...

腸内細菌, セロトニン

幸せホルモン「セロトニン」は、研究により脳内と腸の2箇所で作られることが分かっています。

一般的に知られる心のバランスを保つ働きは脳内のセロトニンで、腸内のセロトニンには異なった作用を持ちます。

そこで脳のセロ ...

栄養素・食品, セロトニン

幸せホルモンであるセロトニン分泌を増やすためには、まず原料となる栄養素を摂取しなければいけません。

そのため、セロトニン分泌を増やす「トリプトファン」「炭水化物」「ビタミンB6」といった3つの栄養素を積極的に摂取しましょう ...

栄養素・食品, セロトニン

幸せホルモンのセロトニンを増やそうと努力しても、セロトニンの原料となるトリプトファンが不足していたらせっかくの努力が無駄になってしまいます。

そこで今回は、セロトニンの分泌を一定に保つために、トリプトファンの摂取量の目安と ...