メンタルヘルス

ティッカーテープ思考とは、頭の中をさっとよぎる思考のことで、ときに意識外で起きています。

私たちの感情や行動は、できごとに対する解釈の仕方によって生じています。

そのため、ティッカーテープ思考に注意深く耳を傾け ...

レジリエンス（逆境力）を高めるスキル「自分をABC分析する」について解説します。
「なぜか混乱して上手に問題解決できない」「繰り返し調子が狂う」「感情的になる理由がわからない」など、できごとに対する自分の反応の原因を理解するの ...

ポジティブ心理学で、持続的な幸福を得るために考え出された理論があります。

それをウェルビーイング理論といい、５つの要素で成り立っています。

今回はウェルビーイング理論の５つの要素について紹介します。

アドラー心理学では、「課題の分離」は幸福の第一歩です。
そして、「課題の分離」を実践したうえで、「共同体感覚」を形成することで人は対人関係の悩みから解放されて幸せになれます。
では、その共同体感覚とは何なのか紹介します ...

アドラー心理学では、「人間の悩みは、すべて対人関係の悩みである」と考えます。
そして、その対人関係の悩みから解放される方法も示されています。
それが「課題の分離」という概念です。
もしあなたが幸福な人生の第一歩 ...

心身症のアレキシサイミア（失感情症）の人は、感情をうまく認識できていないため、ストレスを溜め込みやすくなり、心身症のように身体にも悪影響がでます。

ストレスに対処すれば解決しますが、根本的な原因はそこではなく「感情がうまく ...

うつ病に関係する感情といえば「悲しみ」ですが、実はうつ病に深く関係する感情は悲しみだけではありません。

そこでうつ病に深く関係する３つの感情について紹介していきます。

うつ病と悲しみという感情は密 ...

一見、自信がるように見えたり、明るくて良い人のように見えたりして、見た目じゃわからないのが隠れメンヘラ。

相手が隠れメンヘラであることを知らずに付き合うと、あとあと厄介事に巻き込まれて面倒なことになるかも。

付 ...

どうしてメンヘラになる人がいるのか知っていますか？

メンヘラになる人は不幸になりやすく、できれば原因を突き止めてメンヘラになる人を減らしたいと思います。

そこで心理学や脳科学の観点から考えられるメンヘラの原因を ...

メンタルが弱く、情緒不安定な人を「メンヘラ」と呼ぶようになり、中には自傷行為やうつ病になる人もいます。

ネット上では「メンヘラはめんどくさい」「メンヘラと付き合うとイライラする」などの体験談を目にしますが、一体メンヘラとは ...