好きな音楽を聴くとドーパミンが出てドキドキ・ワクワクする！
私たちは普段からたくさんの音楽に触れて生活をしており、好きな音楽でリラックスしたり、鳥肌が立つような感動したり、ドキドキ・ワクワクと興奮や爽快感を味わったりしています。
このように音楽を聴くことで生まれる感情の変化の正体はドー ...
目標設定でドーパミン分泌を増やす方法
幸せホルモンであるドーパミンは、私たちに勉強や仕事でのやる気や集中力を与えてくれる物質です。
このドーパミンは「報酬を得たとき」以外に「報酬が期待できるとき」にも分泌されるので、勉強や仕事で上手く目標設定をして報酬を期待さ ...
ドーパミンを増やす最適な運動方法【具体的な運動量も紹介】
やる気や集中力に関係するドーパミンを増やす一番の方法はいろいろありますが、その中でも運動は特別です。
なぜなら運動はドーパミンが増えるだけでなく、ドーパミン分泌量のベースラインが上がるからです。
また、ドーパミンを増や ...
ワーキングメモリで幸せホルモン「ドーパミン・セロトニン」分泌量に変化！
脳機能であるワーキングメモリは、他の脳部位と連携して情報処理を行っているので、脳全体の機能を活性化してくれます。
それだけなくワーキングメモリは、幸福な感情をつくりだす脳内の神経伝達物質「ドーパミン」や「セロトニン」の分泌量に ...
ドーパミンの材料「チロシン」「フェニルアラニン」を多く含む食べ物
学習のやる気や記憶力、集中力などに役立つドーパミンを作るには、「チロシン」や「フェニルアラニン」といった栄養素が必要です。
サプリメントで摂取する方法もありますが「栄養バランスや副作用が心配」なので、できれば普段の食事で摂取す ...
現代人の味方！ストレスに強くなる乳酸菌とビフィズス菌
仕事や勉強、人間関係など、現代人は子供から大人まで慢性的なストレスに晒されて生きることが辛くなります。
なので、心身を健康に保つためにストレス解消することが必要です。
ヨーグルトに含まれる乳酸菌やビフィズス菌の ...
乳酸菌で腸をデトックス！腸内環境を改善してきれいにするメリット
近年、健康志向が高まっているので、腸内環境を改善すれば健康になれるという認識が広まっています。
なので、普段から意識的に野菜を食べて食物繊維を摂ったり、ヨーグルトや発酵食品を食べて乳酸菌を摂取したりする人も増えました。
ドーパミンの過剰が原因の病気 | 依存症、統合失調症
やる気、集中力、記憶力など学習関係やポジティブ感情、行動力に関係するドーパミンは、正常に分泌されていれば幸せホルモンとして作用します。
しかし、ひとたびドーパミン過剰になってしまうと「統合失調症」や「依存症」になって、私た ...
ドーパミンの効果・作用
脳の報酬系に関係するドーパミンは、私たちに「快感」を与えてくれ、ドーパミンは幸せホルモンだとか、脳内麻薬だとか言われます。
良いのか悪いのか相反することを言われますが、一体ドーパミンにはどんな役割があって、どんな効果が期待 ...
ドーパミン不足が関係する病気 | ADHD、パーキンソン病
人間のやる気、学習、行動に関係するドーパミンですが、ドーパミンが不足し続けた場合にどんな病気が待ち受けているのでしょうか？
今回はドーパミン不足が関係する病気であるパーキンソン病、ADHD、うつ病（抑うつ症状）について紹介 ...