健康,仕事

日本でも臨時雇用、パートタイム(アルバイト)、契約社員、フリーランスなど、不安定な雇用形態で働く人は大勢います。
不安定な雇用には、失業、収入が安定しない、将来の病気や事故など不安やストレスを抱える人は大勢います。
今 ...

キャンプ道具

どうも!キャンプ初心者のやすたけです。
キャンプといえば料理は欠かせません。

そして、鍋とかフライパンとか調理器具も必要ですよね。
なので、キャンプ初心者に選ばれやすい定番の「スノーピークのクッカ

キャンプ道具

どうも!やすたけです。
さて最近はキャンプが日本で流行っていますね。
これも有名な「カズチャンネル」や「ヒロシチャンネル」といったyoutube動画や、「ゆるキャン△」の影響ですかね。
私もyoutube動画は ...

創造力・アイデア,勉強・学習,睡眠

睡眠によって学習による記憶が整理されて定着、記憶が強化されます。
そして、睡眠には5つの段階があり、各段階ではそれぞれ違う記憶の強化がなされます。
今回は、その睡眠の5段階が記憶強化で果たす役割について紹介します。 ...

睡眠

明日は早く起きなければいけないのに、布団に入ってもなかなか眠れないことに悩みませんか?
もし寝つきが悪いことに悩んでいるなら、あなたは睡眠モードの切り替えが上手くいっていないせい。
睡眠薬を使わずに自然に良質な睡眠をと ...

睡眠

「健康で入るためには良い睡眠が重要」なことは、誰でも知っています。
ただ知っていても仕事が勉強などで何かと忙しかったり、スマホやゲーム、交友に夢中で、現代人は睡眠不足で健康を害しています。
特に子供の睡眠不足の問題は重 ...

睡眠

睡眠には「レム睡眠」と「ノンレム睡眠」があります。
そして、レム睡眠中とノンレム睡眠中では、定着する記憶の種類や睡眠中に見る夢にも違いがあります。

勉強・学習

学習やスポーツ、音楽、何かしらあなたが上達したいことを学んだり、練習したりするとき、どんな方法が効果的か知っていますか?
それは学習の研究でわかった「インターリーブ」という学習の基本原則です。
もしテストの点数を上げた ...

記憶力,勉強・学習,心理学

勉強やスポーツの練習など、完璧に覚えるまで、完璧にできるようになるまで反復練習することが大事だと言われることがあります。
実際に一つのことに集中して練習すると少しずつ上達していくので、スキルの向上を実感できます。
しか ...

記憶力,勉強・学習,心理学

目標達成や勉強など、何かしら自分にとって重要なことを実行するときに役立つのが「ツァイガルニク効果」という心理現象です。
このツァイガルニク効果を上手に活用すれば、無意識的に目標や勉強など重要事項の優先度が高まり、長期的に記憶力 ...