遺伝するもの、しないもの！遺伝と環境の影響がわかる遺伝率 – 行動遺伝学
私たちは親から子へ、遺伝子によって心身を受け継いであなたが存在し、「今のあなた」は遺伝と環境の影響によってできています。
ただ私たちは遺伝の影響をどのくらい受けているのか知りません。
もしこれを知れば、遺伝が全 ...
レジリエンスを高めるスキル「思考のワナを避ける」 – ポジティブ心理学テクニック
私たちは常に五感から伝わる情報を処理して世界を認識していますが、それが正しいと思い違いもしがちです。
あなたは普段の生活で「思い違いが多い方ですか？」「早とちりしやすいですか？」「他人の気持ちを理解できる あるいは他人が自 ...
レジリエンスを弱める根底思考！氷山思考の３つのタイプ
私たちはみんな普段は意識的に考えないで、自分を動かす根本的な思考（根底思考）を持っています。
この根底思考は、この世界がどうあるべきなのか、この世界の中で自分がどう機能するべきなのかについての一般法則で、私たちの成功と幸福 ...
勘違いや思い込みが激しくない？日常的によくある８つの思考のワナ
あなたの生活や仕事に問題はありますか？
人間関係を壊したり、問題が山積みだったりして抑うつ状態になっているとしたら、それはあなたの思考や信念が間違っており、正しく世界について理解できていないかもしれません。
今 ...
思考が感情と行動を決める！5つのネガティブ感情と思考のつながり
私たちはある嫌なできごとに反応してイライラしたり、悲しんだり、ネガティブ感情を爆発させることがあります。
このように感情的になるとき何も考えていないと思いがちですが、実際は瞬間的、あるいは無意識的に思考し、その思考によって ...
言葉にならない感情を言語化！ティッカーテープ思考への理解を深める方法
ティッカーテープ思考とは、頭の中をさっとよぎる思考のことで、ときに意識外で起きています。
私たちの感情や行動は、できごとに対する解釈の仕方によって生じています。
そのため、ティッカーテープ思考に注意深く耳を傾け ...
レジリエンスを高めるスキル「自分をABC分析する」 – ポジティブ心理学テクニック
レジリエンス（逆境力）を高めるスキル「自分をABC分析する」について解説します。
「なぜか混乱して上手に問題解決できない」「繰り返し調子が狂う」「感情的になる理由がわからない」など、できごとに対する自分の反応の原因を理解するの ...
レジリエンスを構成する７つの能力 – ポジティブ心理学
人生では困難な状況におかえることが多々あり、私たちは直面する逆境をその都度、乗り越えないといけません。
そんな時に必要となるのが、私たちの内面にあるレジリエンス（逆境力）です。
そして、このレジリエンス（逆境力 ...
科学的な自己分析法で自分を知る！「自分の強み」や「最高の価値観」の発見法まとめ
これからの時代はAIの普及が見込まれ、誰でも出来るような仕事はAIに置き代わると予測されます。
そのため、これまでの社会的な価値観を見直して、個人の働き方も変えていく必要があり、企業に入社するにしても、フリーランスにしても ...
「自分の強み」を明らかに！ポジティブ心理学の「VIA・強みテスト」簡略版まとめ
ポジティブ心理学で開発された「VIA・強みテスト」を紹介します。
「自分の強み」を発見したい人、もっと自分について知りたい人は、是非テストを受けてみてください。