幸福論・知恵,健康,メンタルヘルス

レジリエンス(逆境力)を高めるスキル「自分をABC分析する」について解説します。
「なぜか混乱して上手に問題解決できない」「繰り返し調子が狂う」「感情的になる理由がわからない」など、できごとに対する自分の反応の原因を理解するの ...

健康,仕事,病気

1日を長く働けば、それだけ疲労とストレスが増えます。
リフレッシュがなく長時間労働が日課になれば、疲労とストレスが蓄積すると病気のリスクも高まります。
そこで長時間労働によってどんな病気のリスクが高まるのか紹介していき ...

健康,仕事

景気後退すると企業のリストラで解雇されたり、退職したりと失業者が増加します。
リストラによる失業は、相当なストレスがあり健康に悪影響をおよぼします。
また失業した本人だけではなく、職場の同僚や解雇した上司にとってもスト ...

健康,仕事

日本でも臨時雇用、パートタイム(アルバイト)、契約社員、フリーランスなど、不安定な雇用形態で働く人は大勢います。
不安定な雇用には、失業、収入が安定しない、将来の病気や事故など不安やストレスを抱える人は大勢います。
今 ...

創造力・アイデア,勉強・学習,睡眠

睡眠によって学習による記憶が整理されて定着、記憶が強化されます。
そして、睡眠には5つの段階があり、各段階ではそれぞれ違う記憶の強化がなされます。
今回は、その睡眠の5段階が記憶強化で果たす役割について紹介します。 ...

睡眠

明日は早く起きなければいけないのに、布団に入ってもなかなか眠れないことに悩みませんか?
もし寝つきが悪いことに悩んでいるなら、あなたは睡眠モードの切り替えが上手くいっていないせい。
睡眠薬を使わずに自然に良質な睡眠をと ...

睡眠

「健康で入るためには良い睡眠が重要」なことは、誰でも知っています。
ただ知っていても仕事が勉強などで何かと忙しかったり、スマホやゲーム、交友に夢中で、現代人は睡眠不足で健康を害しています。
特に子供の睡眠不足の問題は重 ...

睡眠

睡眠には「レム睡眠」と「ノンレム睡眠」があります。
そして、レム睡眠中とノンレム睡眠中では、定着する記憶の種類や睡眠中に見る夢にも違いがあります。

サプリメント,オキシトシン

オキシトシンを人と人との愛情や絆、信頼関係を作る効果を持っており、オキシトシンを増やせば社会性が向上します。
なので「どうしても人間関係がうまくいかない」「他人と会話ができない」と悩む人にとっては、オキシトシン薬の活用は選択肢 ...

栄養素・食品,ワーキングメモリ

人間の情報処理能力に関わるワーキングメモリは、トレーニングによって強化する方法があります。
しかし、自分の脳がベストの状態になければ、ワーキングメモリは存分に力を発揮しません。
そこで脳のベストの状態に保ち、特にワーキ ...