善玉菌を増やすだけでは不十分！悪玉菌を増やさない方法
下痢や便秘、肌荒れ、免疫低下、アレルギー性の病気、大腸がんなど腸内が悪化するとさまざまな悪影響があります。
そのため、腸内環境を整えて善玉菌を増やそうとしますが、それだけでは不十分で悪玉菌を増やさないことも必要です。
菌活・腸活のすすめ！善玉菌を増やす方法と食べ物
腸内環境が悪いことで便秘や下痢、腹痛、肌荒れ、肥満、ストレスに弱い、アレルギーなどが悪化しやすくなります。
もしも、それらで悩んでいるなら善玉菌を増やして腸内環境を改善することで解決できるかもしれません。
そこ ...
健康と長寿になる食べ物！乳酸菌を多く含む発酵食品
私たちの身体に良い働きをしてくれる善玉菌を増やすには、善玉菌の一種である乳酸菌や麹菌、酵母菌を摂取することが大事です。
また、乳酸菌などの摂取の仕方も大事で、一度に大量摂取ではなく適量を毎日こまめに摂取することで、善玉菌を ...
太りやすい体質は腸内細菌が原因！太る菌と痩せる菌とは？
「太りやすく、痩せにくい体質」「意思が弱く食べ過ぎる」、そんなダイエットの悩みは尽きることがありません。
でも、それってあなたのせいではなく腸内細菌が原因かもしれません。
「食べたいもの」は腸内細菌が決めている？お腹のトラブル便秘や下痢、大腸がんの原因となる悪玉菌の種類
腸内細菌である悪玉菌が増えすぎると、便秘や下痢、腹痛などお腹の調子を崩しやすくなります。
また、それだけでなく肌荒れやくさい体臭になったり、免疫力を弱めて感染症や大腸がんなどのリスクを高めます。
このような症状 ...
あまり知らない！善玉菌の乳酸菌とビフィズス菌の違い
腸内環境を整えることは心身の健康を保つために効果があるので、健康に気遣ってヨーグルトを購入する方も増えました。
ただヨーグルトに「乳酸菌入り」「ビフィズス菌入り」と表示されていますが、あなたは菌種による違いを理解しているで ...
花粉症の予防・改善効果！おすすめ乳酸菌とビフィズス菌
春になるとスギやヒノキをはじめ、さまざまな花粉が飛ぶようになり、くしゃみや鼻水、鼻づまりなどの日本人の多くが花粉症に悩まされています。
ある試算では花粉症による経済的損失は５０００億円にのぼり、医療費はもちりん集中力や思考 ...
アトピー性皮膚炎を改善する！おすすめ乳酸菌とビフィズス菌
アトピー性皮膚炎のかゆみと湿疹（皮膚の赤み、ぶつぶつ、かさつき）といったアレルギー症状は、それを持つ人にはつらい悩みの種です。
しかし、その悩みを乳酸菌やビフィズス菌が解消してくれるかもしれません。
今回はアト ...
大腸がん予防効果が期待できる！おすすめ乳酸菌やビフィズス菌
毎日、お肉中心で野菜不足といった偏った食生活を送る人が年齢を重ねるほど要注意なのが「大腸がん」です。
でもバランスの良い食事が大事なのは分かるけど、大好きなお肉を我慢したくない人もいます。
そんな人は大腸がん予 ...
乳酸菌で腸をデトックス！腸内環境を改善してきれいにするメリット
近年、健康志向が高まっているので、腸内環境を改善すれば健康になれるという認識が広まっています。
なので、普段から意識的に野菜を食べて食物繊維を摂ったり、ヨーグルトや発酵食品を食べて乳酸菌を摂取したりする人も増えました。