菌活・腸活のすすめ！善玉菌を増やす方法と食べ物
腸内環境が悪いことで便秘や下痢、腹痛、肌荒れ、肥満、ストレスに弱い、アレルギーなどが悪化しやすくなります。
もしも、それらで悩んでいるなら善玉菌を増やして腸内環境を改善することで解決できるかもしれません。
そこ ...
乳酸菌で腸をデトックス！腸内環境を改善してきれいにするメリット
近年、健康志向が高まっているので、腸内環境を改善すれば健康になれるという認識が広まっています。
なので、普段から意識的に野菜を食べて食物繊維を摂ったり、ヨーグルトや発酵食品を食べて乳酸菌を摂取したりする人も増えました。