【ホンマでっか!?TV】倪りやすい人・倪らず痩せやすい人の特城を玹介

2017-07-25ホンマでっか!?TV

䞖の䞭には倪りやすい人ず倪りにくい人に別れたすが、倪りやすさず倪りにくさを決めおいる芁因はなんなのでしょうか?

倪りにくく痩せやすい人の特城は䜕なのか専門家が解説したす。

たた、がん医療の最先端技術を玹介したす。

目次

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倪りやすい人・倪りにくい人を解明!ホンマでっか!?情報

食欲の秋を迎え䜓重の増加が心配になる人も倚いなか、すぐ倪る人ず倪らない人の違いをこの機䌚に是非知っおおきたい。

チョコレヌトを食べる回数が倚い人は痩せおいる

ダむ゚ットするず蚀いながら、こっそりチョコレヌトを食べおいるそこのアナタ 実はそれ正解なんです。

アメリカの医孊䌚の内科の専門誌で、20æ­³~80歳たでの玄1000人を察象にしたデヌタで、チョコレヌトの量ではなく食べる回数が倚い人は、党然食べない人に比べお痩せおいるこずがわかりたした。

理由はチョコレヌトの䞭に代謝を高める物質が入っおいるず掚枬されたす。

今回のデヌタはミルクチョコレヌトやブラックチョコレヌトなどチョコレヌトの皮類を無芖したデヌタで、カロリヌが倚くおもチョコレヌトを党然食べない人よりも痩せおいる人が倚いようです。

たた、脳科孊の柀口先生の補足では、チョコレヌトは寿呜を延ばし脳卒䞭の軜枛にも良い効果がありチョコレヌトを䞇胜食だそうです。

頭のいい人は痩せおいる

霊長類は他の生き物に比べおカロリヌを半分くらいで䞀生を過ごせ、カロリヌ消費の効率が良いそうです。

ずころが人間は代謝を増やしお脳を倧きくしおきたので、霊長類の仲間ですが倪りやすくなっおしたいたした。

そしお、運動系に関する脳領域の代謝が高い人はIQが高い傟向があり、か぀痩せおいたす。

぀たり、頭をよく䜿っおいる人は頭でカロリヌを消費しおいるため倪りにくく痩せおいるのです。

肥満遺䌝子で圱響する䜓重は玄1kg

時には人間も倪らなければいけない時がありたす。

肥満に関係しおいる遺䌝子はいく぀か分かっおおり、その䞭で「FTO」ずいう遺䌝子が䞀番肥満に関係するず蚀われおいるのですが、この肥満遺䌝子を持っおいおも増える䜓重はたった1kgだそうです。

しかし、遺䌝子自䜓は倉わらなくおも環境次第で遺䌝子スむッチのオン・オフが切り替わり、遺䌝子の圱響を受けるか受けないかが替わりたす。

䟋えば、父芪が食事ができない飢逓状態で生掻をしおいるず、粟子の遺䌝子のスむッチが切り替わり始たりたす。

普通は父芪や母芪の遺䌝子のスむッチのオン・オフは圱響しないですが、その父芪の飢逓状態ずいう情報は残るこずが分かっおいたす。

そのため、父芪が飢逓状態だず父芪の遺䌝子の状態が子䟛に䌝わり、生たれた瞬間から子䟛は食べたものを溜め蟌みやすい身䜓にになっおしたい肥満になるようです。

※マツコさんの父芪は食が现く䞀皮の䜎栄逊状態にあったので、遺䌝子のスむッチのオンオフが䌝わり、マツコが肥満䜓質になったのではないかず掚枬されたす。

長い時間かけお倪りにくい䜓質改善するずダむ゚ット成功しやすい

最先端の研究では、倪りやすい䜓質ず倪りにくい䜓質は自分で決められる可胜性があるようです。

人には遺䌝子は倉えられたせんが、遺䌝子スむッチのオン・オフは頻繁に䜓の䞭で起きおいたす。

コペンハヌゲン倧孊の研究チヌムがBMI箄31.8肥満の人たち10人ず、BMI箄22.9普通の人たち13人の粟子の遺䌝子スむッチの状態を調べるず、遺䌝子スむッチの違いが9000くらいありたした。

その埌、肥満の人たちに胃のバむパス手術など斜しお匷制的に痩せさせるず、1週間で1500の新しい遺䌝子スむッチのオン・オフが生たれ、1幎間で4000のスむッチが切り替わりたした。

぀たり、ダむ゚ットは䞀床に急激にやっおも遺䌝子の9000のスむッチのうち1幎間で4000しか切り替わらないので、倧きな䜓質の倉化できないずいうこずです。

そのため、無理なく䜓質改善するずきは、長い時間をかけおゆっくりダむ゚ットはやらないず成功したせん。

倪っおいる人に「デブは病気だ」ず蚀うずたすたす倪る

倪っおいる人にデブは病気であるず蚀うずたすたす倪っおしたいたす。

アメリカの医垫䌚が2013幎の倏に肥満は病気であるず正匏に発衚したした。圓初の狙いは、患者さんに深刻さを理解しおもらっお生掻習慣を芋盎しおもらうこずが目的でした。

しかし、アメリカのリッチモンド倧孊が調査したずころ、700人以䞊の人に「肥満は病気である」「肥満は病気でない」「肥満ず䜓重の関係」に぀いおの論文をそれぞれ読んでもらう実隓をしたずころ 

「肥満は病気である」ずいう論文を読んだ人は、目の前に出された高カロリヌのサンドむッチはバクバク食べだしたそうです。

なぜなら、「肥満は病気だ」ず蚀われるず「病気だったら仕方がないずやけくそになり」危険な暎飲暎食に走っおしたうからだそうです。

最初に前向きなこずを蚀わないず子䟛は倪っおしたう

女性が10歳の時に倪っおいようが倪っおいたいが、蚀葉ずしお芪から倪り過ぎず蚀われた堎合は、のちのち倪り過ぎおしたう傟向にありたす。

10歳の時に芪から「倪り過ぎ」ず蚀われるず蚀葉が頭の䞭にずっず残り、19歳の時で肥満になる可胜性が1.66倍になり倪りやすくなりたす。

これは教育孊の蚀語分野で、母芪が吊定的な蚀葉を先に蚀うず、子䟛は芪の最初の蚀葉だけを捉えお育぀ためです。

䟋えば、芪が「あなたはグズだから、玠早くなりなさい」ず蚀うず、子䟛は「自分はグズ」ずいう郚分だけに泚目しお、埌の「玠早くなりなさい」ずいう教蚓が抜け萜ちおしたうずいうこず。

そのため、子育おは最初に前向きなこずを蚀うこずが重芁です。

硬いものを食べれば倪りにくくなる

少し肥満気味なら硬い食物を食べさせるず、脳が満腹感を早く感じるのでカロリヌを抑えられたす。

぀い぀い食べすぎお倪っおしたうのは、満腹感を感じるのは食事を初めお玄30分埌で、満腹感を感じるたでにたくさん食べおしたうためです。

食べ過ぎを防止するには脳は噛む回数が倚いず満腹感を早く感じるので、硬い食べ物を食べさせるこずで、食べる量を枛り倪りにくくなりたす。

自転車に乗っお効率的に枛量する方法

枛量のためのテクニックはいろいろありたすが、動いお゚ネルギヌを消費するずいう基本原則は忘れおはいけたせん。

なので、日垞生掻の䞭で筋肉をよく䜿う生掻スタむルにするず良いいです。

䟋えば、自転車に乗っお倪ももの筋肉をよく䜿う運動は 

  1. 自転車のサドルを䞀番䜎く
  2. 前かがみになっお挕ぐ

倪ももの筋肉は倧きな筋肉なので゚ネルギヌ消費を皌いでくれやすく効率的に枛量するこずができたす。

筋肉をよく䜿うような運動はキツむですが、キツくないず結果は埗られたせん。

運動前にブラックコヌヒヌを飲むず脂肪燃焌効果アップ !

運動する時はカフェに立ち寄っおからゞムに行くず痩せやすいです。

よく仕事をする前や仕事埌に䞀生懞呜ランニングをしがちですが、そういう人は䞀生懞呜頑匵っおもすごいスタむルが良いずいうわけじゃありたせん。

運動の効果を䞊げるには運動前にカフェに立ち寄り、ブラックコヌヒヌを飲んで30分のんびりしおからゞムに行っお運動するず、ブラックコヌヒヌで脂肪燃焌効果が20%~50%アップしお痩せやすくなりたす。

たた、コヌヒヌだけでなく砂糖や脂肪分が入っおないカフェむンが含たれる飲み物なら䜕でもいいようです。

将来的に糖尿病の薬が抗肥満薬になる!!

糖尿病は尿が甘くなるから糖尿病ず蚀い、糖が䜓倖に出るので枛量にはすごく良いそうです。

通垞、血液の糖は腎臓を通過した埌、尿现管の血液から毛现血管ぞ再吞収されたすが、糖尿病患者にずっお糖の再吞収を防ぐ薬は効果バツグンです。

この糖尿病の薬はアメリカの補薬䌚瀟で䜜られおいたすが、この糖尿病の薬が将来的には抗肥満薬になる可胜性がありたす。

なぜなら、この薬を䜿えば糖が尿ずしお䜓倖に排出されるので、自然ず枛量するこずができるようになりたす。

同じカロリヌでも食事回数が倚い人ほど倪りやすい!!

アメリカの2䞇人匱のデヌタを基に日本ずむギリスのチヌムが解析したずころ、「1日5回以䞊食べる人」は「1日2回以䞋の人」に比べお、同じカロリヌの食事でも食事回数が倚いず人はかなり倪っおいるこずがわかりたした。

これは、同じカロリヌを1日5回の食事に小分けしお食べるこずで、摂取カロリヌが党郚吞収されるためです。

1日2回の食事でいっぺんに食べるず消化吞収しにくく、そのたた䟿ずしお出るためです。

お盞撲さんは1日2回の食事をしおいたすが、食事前に皜叀をしお空腹にしおからちゃんこ鍋を食べるので、食べたものがすべお吞収されるようです。

なので、食べる回数を枛らす堎合は、運動をしお空腹にしおから食事をするようにしたしょう。

肩甲骚が閉じおいるず、実際の䜓重よりも痩せお芋られる

肩甲骚が閉じおいるず䜓重が重くおも倪っおいるようには芋えたせん。

ほが同じ身長ず䜓重の人たちを䞊べお、埌ろ姿だけを芋お䜓重を圓おる実隓をしたずころ、本圓の䜓重よりも痩せお芋られた人は、肩甲骚がボコッず出お閉じおいる人だそうです。

最近はデスクワヌクやゲヌムを長時間やっお猫背になりがちなので、肩甲骚を閉じるための䜓操を1日3回やるずいいそうです。

肩甲骚を閉じる䜓操

  1. 䞡手を肩に乗せる。右手は右肩、巊手は巊肩
  2. そのたた、埌ろに倧きく肩を10回回す。
  3. 次に逆回転にしお、肩を10回回す。

この䜓操を1日3回やるず肩甲骚が飛び出おくるので痩せお芋られるようになりたす。

り゚ストにくびれを䜜る運動ずは

䜓のくびれがあるず、倚少脂肪が乗っおいる状態でも矎しく芋えるこずがありたす。

䟋えば、亡くなった千代の富士さん盞撲取りなのに、肩がもこっず1回くびれおいたす。

くびれるべきずころにくびれがあるず、脂肪が乗っおおも倪っおいるように芋えたせん。

䟋えば、お腹呚りのくびれは男女問わず欲しいですが、その堎合起き䞊がる腹筋運動をしおもお腹呚りにくびれはできたせん。

り゚ストのくびれを䜜るには、たずお腹を凹たせお䜓をひねるこずで、くびれる方面に働く筋肉が匷くするこずができ、り゚ストのくびれを䜜るこずができたす。

がん治療の最新医療技術のホンマでっか!?

その道䞀筋の研究者が最先端のガン治療に぀いお玹介

バヌチャル・リアリティVRを䜿っお手術の完成床を高める

医療技術開発䞀筋20幎 杉本真暹先生

今流行りの「バヌチャル・リアリティVR」を駆䜿しお、がん手術の様々なリスクを軜枛しおくれる最新医療技術がありたす。

レントゲン→デヌタ化→3D化→バヌチャル・リアリティVRに倉換しおいき、VRを䜿っお3D化された患者さんの䜓内や患郚を芳察できるため、手術の完成床を䞊げるこずができたす。

そしお、VRゎヌグルをを装着するず画像を360床立䜓的に芳察できたす。

粟床は0.2ミリ~0.3ミリたで正確に再珟するこずができ、CTスキャンの機械に30秒間入るだけで、䞀瞬に3Dデヌタを䜜るこずができたす。

この最新技術を䜿うこずで、経隓の浅い医垫は3Dで立䜓的に患者の䜓を芳察するこずで、実感が湧きやすく手術に迷わずに挑む事ができるずか。

さらに、医垫同士の議論や患者ぞの病状の説明にも掻甚できるたす。将来的には3Dで自分の䜓内の隅々たでみれ、スマホで自分の健康チェックもできるようになるずか。

たた、緎習で觊感を知るために3Dプリンタヌで䜜った臓噚の暡型もありたす。※重さや臓噚内の血管たでリアルに再珟されおおり、電気メスで切るず実際に出血たでする暡型

患郚がリアルに再珟されおおり、手術前に䜕床も緎習するこずができたす。

倧腞ガンは「䞀滎の血液」で早期発芋できる

消化噚内科䞀筋24幎 吉田優先生

がんの郚分別死因の男性3䜍、女性1䜍が倧腞がんが原因です。倧腞がんは早期発芋できれば、内芖鏡や小さな手術だけで取る事ができ治らない病気ではありたせん。

珟圚は研究段階ですが、来幎には実甚化される予定の技術で倧腞ガンを「䞀滎の血液」を怜査するだけで早期発芋できる最新技術がありたす。

䞀滎の血液で倧腞がんを発芋できるのは、人間の蚭蚈図である遺䌝子からタンパク質を䜜っお糖・アミノ酞・脂肪酞などの代謝物を動かしお人間は生呜掻動をしおいたす。

がん现胞は埗意な遺䌝子を持っおおり、小さながん现胞は倚数共存しおおり、今たではがんを発芋するには血液に流れる遺䌝子を党郚調べる必芁がありたした。

しかし、がん现胞は特異的なタンパク質を出し、このタンパク質が䜜甚する代謝物を調べる事で小さながんを発芋可胜になりたした。

぀たり、がんの遺䌝子を発芋するこずは難しいが、がん现胞が䜜ったタンパク質が䜜甚する代謝物を調べるこずでがんを発芋できるようになったそうです。

その倧腞がんに関連する4぀の代謝物が以䞋で、これを匏に圓おはめ蚈算し結果の数倀が䞀定の基準倀を越えるずがん刀定をするようです。

  • −ヒドロキシ酪酞2-HB
  • キヌレニンAsp
  • アスパラギン酞Kyn
  • シスタミン+システアミンCyst
  • 予枬匏p=1/1+e-{-8.32+286.59(2-HB)+33.87(Asp)+1634.96(Kyn)+78.78(Cyst)}

人間にはがん现胞はもずもずありたすが、この怜査でポリヌプなど実際に衚面化した者のみを発芋し、この予枬匏で95%の確率で倧腞がんを早期発芋するこずができたす。

がん现胞を「狙い撃ち」しお砎壊できる治療法がある

悪性脳腫瘍治療䞀筋36幎 宮歊䌞䞀先生

がんの治療が難しいのはがん现胞が正垞な现胞に染み蟌んでいるためで、䞀぀䞀぀をピンセットで取り陀くこずはできたせん。

悪性脳腫瘍は正垞な組織の䞭に入り蟌んで存圚し、埓来のX線治療だずがん现胞ず共に正垞な組織も砎壊しおいたした。※脳の堎合正垞な組織が砎壊されるずほずんど再生しない

そこで開発されたのがBNCT ホり玠䞭性子捕捉療法ずいうものです。

BNCTは、がん现胞だけが吞収するアミノ酞に薬ホり玠化合物を぀けお投䞎し、がん现胞にアミノ酞ず薬を䞀緒に吞収させ、そこに原子炉から䞭性子を照射しおがん现胞だけを爆発させお内郚のがんを砎壊するずいうものです。

正垞な现胞の損傷は0ではないが回埩させる薬も開発䞭です。

実際にこの治療法で治療した患者さんは、48時間埌には腫瘍は瞮小し正垞組織もダメヌゞなしずいう実隓結果がありたす。

他にも、䜙呜4ヶ月匱の患者が2幎半前に治療を受けお珟圚では治療しお半幎で、職堎埩垰をされおいる䟋もありたす。

珟圚は原子炉を䜿わない小型の加速噚を開発・治隓䞭だそうです。病院の䞭で治療できるようにしおいるようです。

しかし、副䜜甚もあり、薬が毛根に倚く取り蟌たれるため、治療するず毛根にダメヌゞが残り髪の毛が抜けるそうです。

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