創造力・アイデア, 勉強・学習, 睡眠

睡眠によって学習による記憶が整理されて定着、記憶が強化されます。そして、睡眠には5つの段階があり、各段階ではそれぞれ違う記憶の強化がなされます。今回は、その睡眠の5段階が記憶強化で果たす役割について紹介します。

睡眠

明日は早く起きなければいけないのに、布団に入ってもなかなか眠れないことに悩みませんか?もし寝つきが悪いことに悩んでいるなら、あなたは睡眠モードの切り替えが上手くいっていないせい。睡眠薬を使わずに自然に良質な睡眠をとるには、「体温」と「脳」を ...

睡眠

「健康で入るためには良い睡眠が重要」なことは、誰でも知っています。ただ知っていても仕事が勉強などで何かと忙しかったり、スマホやゲーム、交友に夢中で、現代人は睡眠不足で健康を害しています。特に子供の睡眠不足の問題は重大で、勉強や身体の成長に問 ...

睡眠

睡眠には「レム睡眠」と「ノンレム睡眠」があります。そして、レム睡眠中とノンレム睡眠中では、定着する記憶の種類や睡眠中に見る夢にも違いがあります。