セロトニン

幸せホルモン「セロトニン」は、研究により脳内と腸の2箇所で作られており、作られ場所によってセロトニンは異なる作用があります。

今回は勘違いされやすい腸のセロトニンと脳のセロトニンの働きの違いについて紹介していきます。

セロトニン

精神を安定させてくれる幸せホルモンのセロトニンの分泌を増やすためには、まず原料となる栄養素を摂取しなければいけません。

そのため、今回はセロトニンを増やすために必要な3つの栄養素を紹介していきます。

セロトニンの原料 ...

セロトニン

幸せホルモンのセロトニンを増やそうと努力しても、セロトニンの原料となるトリプトファンが不足していたらせっかくの努力が無駄になってしまいます。

そこで今回は、セロトニンの分泌を一定に保つために、トリプトファンの摂取量の目安と ...

セロトニン

うち病や不安障害など心の病気なって精神的に不安定な人が増えましたが、その原因はセロトニンの不足やストレスにあります。

特に幸せホルモンであるセロトニンは精神を安定してくれる作用があるため、セロトニンの分泌量を増やせば心の ...

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セロトニン

日本ではうち病などの精神病が流行っていますが、それは日本人がセロトニン不足になりやすいことが原因と言われています。

そのため、幸せホルモン「セロトニン」が注目されていますが、一体セロトニンとはどんなもので、人にどんな影響が ...

オキシトシン

幸せホルモン「オキシトシン」は、信頼や愛情、共感や社交性を強める効果があり、良い作用だけがクローズアップされがちですが、実はオキシトシンにも副作用があることは知られていません。

では、幸せホルモン「オキシトシン」の副作用と ...

オキシトシン

恋人・家族・友人・仕事仲間との愛情や信頼関係を築きたい場合に欠かせないものが幸せホルモン「オキシトシン」です。

そして、一旦築いた愛情や信頼関係を保つ上でもオキシトシンは重要なので、継続的にオキシトシンの分泌量を増やして一 ...

オキシトシン

オキシトシンは、昔から女性の出産や子育てに関わるホルモンと知られていましたが、近年の研究が進んだことにより、驚くべき効果があることがわかっていきました。

今回は近年の研究でわかったオキシトシンの7つの効果についてまとめてみ ...

オキシトシン

幸せホルモンといえば「セロトニン」ですが、他にも「オキシトシン」は幸せホルモンと言われています。

幸せホルモン「オキシトシン」は、人間関係で欠かせない「愛情」「思いやり」「信頼」などと関係があると一般的に言われていますが、 ...