腸内細菌, ダイエット, オキシトシン, 性格心理学, セロトニン, ドーパミン, メンタルヘルス

近年、健康志向が高まっているので、腸内環境を改善すれば健康になれるという認識が広まっています。

なので、普段から意識的に野菜を食べて食物繊維を摂ったり、ヨーグルトや発酵食品を食べて乳酸菌を摂取したりする人も増えました。

栄養素・食品, 腸内細菌

腸活や健康維持、ダイエットのために意識的に野菜を食べて食物繊維を摂取している人も増えましたが、単に食物繊維を摂取すれば健康維持やダイエットに効果的ということでもありません。

あまり知られていませんが食物繊維には「不溶性食物 ...

腸内細菌, セロトニン

幸せホルモン「セロトニン」は、研究により脳内と腸の2箇所で作られており、作られ場所によってセロトニンは異なる作用があります。

今回は勘違いされやすい腸のセロトニンと脳のセロトニンの働きの違いについて紹介していきます。