セロトニン不足になる原因
人にとって自然の精神安定剤であるセロトニンですが、現代人はセロトニン不足で心のバランスが崩れやすくなっています。
なので、セロトニンを増やすことが大事ですし、同時にセロトニン不足になる原因を取り除けば、効果的にセロトニン分泌さ ...
セロトニンの５つの効果
一般的に幸せホルモンのセロトニンは、私たちの精神を安定させる物質であることは知られています。
ただセロトニンの効果はそれだけでなく、現代人が抱える睡眠障害、片頭痛、便秘、姿勢が悪く猫背といった問題を解消する効果もあります。
ドーパミンの材料「チロシン」「フェニルアラニン」を多く含む食べ物
学習のやる気や記憶力、集中力などに役立つドーパミンを作るには、「チロシン」や「フェニルアラニン」といった栄養素が必要です。
サプリメントで摂取する方法もありますが「栄養バランスや副作用が心配」なので、できれば普段の食事で摂取す ...
セロトニン症候群とは？抗うつ薬（セロトニン作動薬）の副作用
幸せホルモンのセロトニンは精神安定剤として知られており、うつ病の治療薬にも使われます。
しかし、うつ病の治療薬やサプリメントの大量摂取や他の薬剤との併用でセロトニン分泌が過剰で「セロトニン症候群」という副作用がでます。 ...
心臓病のリスク大！やってしまいがちな間違った怒りのコントロール方法
仕事が忙しくて時間にも余裕が持てないと、ストレスが溜まってしまいイライラしてしまいます。
気分的にイライラしていると、ちょっとしたことにイラっとして怒ってしまいますが、それでは心身に悪影響がでて心臓病のリスクを高めてします ...
うつ病に深く関係する３つの感情とは？
うつ病に関係する感情といえば「悲しみ」ですが、実はうつ病に深く関係する感情は悲しみだけではありません。
そこでうつ病に深く関係する３つの感情について紹介していきます。
うつ病と悲しみうつ病と悲しみという感情は密 ...
大切な人を失う悲しみから早く立ち直るための５つの要因
失恋や離婚、死別など大切な人を失ったショックから立ち直れなくて、うつ状態になるほど悲しみに明け暮れることがあります。
この喪失による大きなショックから乗り越えられるかどうかは、次の５つの要因によって決まります。
喪失 ...人間が悲しむ原因となる４つの喪失タイプ
大好きな恋人に振られたり、大切なものを無くしたり、幸せだった頃のことを思い出したりするなど、人はさまざまな場面で悲しい気持ちになります。
このような悲しみの感情が湧き上がる原因は、何かしら喪失をすることで起きています。
花粉だけじゃ花粉症にならない！？アレルギー症状は排気ガスが原因
毎年2月頃からスギ花粉が増えていくので、花粉症になって鼻水やくしゃみ、目のかゆみなどの辛い症状に悩まされます。
この花粉症の原因は、ほとんどの人がスギやヒノキなどの花粉が原因だと考えていますが、実は違うかもしれません。
隠れメンヘラ男・女をチェック！言葉で分かるメンヘラ診断法
一見、自信がるように見えたり、明るくて良い人のように見えたりして、見た目じゃわからないのが隠れメンヘラ。
相手が隠れメンヘラであることを知らずに付き合うと、あとあと厄介事に巻き込まれて面倒なことになるかも。
付 ...